Chaque pratique débute par des pranayamas (exercices de respiration), afin de détoxifier et conscientiser son corps.
Puis on expérimente quelques asanas (postures), où l’on prête une attention particulière à l’alignement pour que vous puissiez pratiquer en toute sécurité et en retirer un maximum de bénéfices. Au fur et à mesure de la séance, on entre dans une phase de flow, avec des mouvements plus fluides et dynamiques en harmonie avec la respiration.
On clôture chaque séance par un retour au calme avec des étirements et une phase de relaxation.
Pour pratiquer chez Anima & Soma, que ce soit au studio ou en ligne, il est nécessaire de se rendre sur la plateforme de réservation sécurisée en ligne, Zenamu.
La réservation est nécessaire et disponible jusqu'à 1 heure avant le début d'un cours, et l'annulation jusqu'à 24 heures avant le début de la session.
Il suffit de créer un compte Zenamu, s'il s'agit de votre première connexion sur la plateforme, rendez-vous dans "Forfaits", choisir la carte "Cours collectif à l'unité" au tarif de 20€, l'ajouter à votre panier, et appliquer le code promo ESSAI1, cela ramènera votre cours d'essai à 13€. Vous pouvez régler en ligne à l'aide de votre carte bancaire, et réserver la classe que vous souhaitez sur le planning. Vous pourrez effectuer jusqu'à deux cours d'essai.
Au studio, vous bénéficiez d'une expérience immersive unique, tapis et matériel fournis, avec un accès au parking, à des vestiaires, et sanitaires. Choisissez une tenue confortable, réservez votre tapis en ligne, et retrouvez-moi au studio.
Un cours collectif de Yoga dynamique, inspiré du Yoga et du Pilates, conçu pour se tonifier, se renforcer et s'étirer.
Dans ce cours, on vise à fortifier l'ensemble de votre corps, avec des exercices ciblés pour les abdominaux, et le périnée.
Pour regagner en tonicité, en souplesse, et enfin avoir une taille dessinée et un ventre plus plat.
Mon yoga dit Hatha Flow, tire ses racines dans le traditionnel Hatha Yoga et Vinyasa, conçu pour renforcer, équilibrer et gagner en souplesse et mobilité.
Ce cours est une fusion entre un yoga Hatha traditionnel, plus lent et postural, avec un Vinyasa moderne et dynamique, où le mouvement est synchronisé avec la respiration. On vise à fortifier l'ensemble du corps, toujours avec des exercices ciblés pour les abdominaux, et le périnée.
Chères MAMAs enceintes, si vous êtes en forme et avez l'habitude de pratiquer le yoga, vous êtes les bienvenues dans ces pratiques que je saurais adapter pour vous, sans perturber la séquence du groupe.
Les pratiques sont plus intenses, et des postures plus complexes sont abordées. Il est préférable d’être déjà à l’aise dans le cours de Hatha Flow 1 pour pouvoir prendre du plaisir dans ces pratiques.
Nous abordons ici des postures sur les mains, d’inversions et de backbend (cambrure), qui nécessitent d’avoir déjà conscience des mouvements de notre corps.
Chères MAMAS (futures mamans et mamans), je vous accueille dans des cours qui vous sont dédiés, même si vous n'avez jamais fait de Yoga auparavant vous êtes les bienvenues.
Ces cours spécifiques se déroulent en petit comité, maximum 6 personnes, au studio et en ligne. Ils sont accessibles au studio au tarif normal d'une séance, et en ligne au tarif de 20€, vous aurez accès au direct du cours, et au replay pendant 7 jours.
Le yoga pré natal vient vous donner les outils pour soulager vos maux de grossesse (sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, et les troubles du sommeil), mais vise aussi à prendre soin de votre santé mentale souvent mise à rude épreuve durant cette période.
Ces cours sont articulés autour d’exercices respiratoires, d’étirements et de travail du périnée pour vous aider à mieux vivre votre grossesse et à bien préparer votre accouchement (pour mieux récupérer après).
Des séances de yoga spécialement conçues pour votre postpartum, où vos bébés sont naturellement les bienvenus. Cette pratique est un moment de détente et de remise en forme douce et progressive.
Les cours peuvent être suivis dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale (et abdominale), y compris en cas de césarienne.
Une pratique qui s’adapte parfaitement aux personnes avec des contraintes physiques et qui ont des difficultés à s’asseoir ou s’allonger au sol (seniors, pathologies diverses).
Dans le cadre d’une pratique douce, nous venons travailler les postures de base du quotidien. Ces séances visent à mettre en place de bonnes pratiques pour lutter contre les douleurs spécifiques et favoriser le maintien de l’autonomie.
C’est un yoga restauratif, avec une pratique posturale lente favorisant la détente profonde, le lâcher prise et la flexibilité. Nous explorons peu de postures lors de ces pratiques, très souvent au sol, que nous tenons plus longtemps (entre 3 et 5 minutes).
Cette pratique est une invitation au ralentissement, à l’introspection, et à la connexion avec soi même. Il parait qu’elle favorise aussi l’endormissement… Idéal à pratiquer en fin de journée
Tous mes cours sont déclinables individuellement, à domicile, en ligne ou au studio.
Le Yoga était traditionnellement enseigné de manière individuelle d’un professeur à son élève, j’ai à cœur de rendre hommage à cette tradition à travers mes cours entièrement sur-mesure, adaptés à vos besoins et envies.
Pour les cours à domicile, sachez que je suis accréditée Service A la Personne, vous bénéficiez de 50% de crédit d'impôts avec avance immédiate.
Je me déplace an agglomération Toulousaine essentiellement les lundi et jeudi, et autour d'Aucamville 82 le reste de la semaine.
Ces cours peuvent se co-construire sur mesure, si vous souhaitez pratiquer en duo, ou plus, écrivez-moi, on toruvera la formule idéale.
60€ le cours à l’unité
560€ le carnet de 10 cours (56€/cours), paiement en une, deux ou trois fois possible
A partir de 100€/cours, et vous n'en réglez que la moitié.
Vous aussi vous voulez faire profiter à votre public d’une expérience immersive, au milieu de la campagne et des chevaux ? Vous pouvez aussi louer notre studio de yoga avec les équipements pour organiser vos cours / séminaires / formations liés au bien-être.
Nous avons également une solution hébergement à vous proposer.